خشب الجوز

صحة القلب: الجوز غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة. هذه المكونات يمكن أن تدعم صحة القلب وتخفض مستويات الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

صحة الدماغ: يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تدعم وظائف الدماغ وتمنع التدهور المعرفي.

الحد من خطر الإصابة بالسرطان: يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الجوز أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق مكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان.

التحكم في الوزن: الجوز غني بالألياف والبروتينات، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن من خلال توفير الشعور بالشبع.

جهاز المناعة: الجوز غني بفيتامين E وفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة.

صحة العظام: الجوز غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، والتي يمكن أن تدعم صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تأثير مضاد للالتهابات: يمكن لبعض المكونات الموجودة في الجوز أن تقلل من الالتهابات في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.

بشرة صحية: يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة الموجودة في الجوز أن تدعم صحة البشرة وتقلل من علامات الشيخوخة وترطيب البشرة.